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“Como Vencer a Ansiedade” é um guia completo com 101 páginas de estratégias práticas e eficazes para você retomar o controle de sua vida. Criado para quem deseja entender a ansiedade e aprender a lidar com ela de forma simples e poderosa.
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O CICLO INVISÍVEL - Como os seus pensamentos estão te mantendo ansioso
Descubra como identificar e romper o ciclo do pensamento negativo que alimenta a ansiedade. Este livro oferece técnicas práticas e estratégias eficazes para transformar sua mentalidade, fortalecer sua confiança e retomar o controle de sua vida emocional.
RESET DIÁRIO - Checklist de ansiedade para reprogramar seus hábitos mentais
Aprenda a implementar hábitos simples e eficazes para controlar a ansiedade no dia a dia. Este guia prático traz um checklist completo com estratégias como respiração consciente, prática de gratidão, organização de rotina e exercícios físicos, ajudando você a cultivar uma mente mais calma e equilibrada.
Diário do desbloqueio - Escreva, Entenda, Controle
Uma ferramenta poderosa para enfrentar a ansiedade e compreender suas emoções. Isto ajuda você diariamente a identificar gatilhos, organizar pensamentos e criar uma rotina de autoconhecimento. Com práticas diárias, reflexões e exercícios simples, ele é seu companheiro na jornada para uma mente mais tranquila e equilibrada.
TÉCNICA DE EMERGÊNCIA - Mini Manual de Alívio em 7 minutos
Um guia rápido e prático com técnicas essenciais para aliviar a ansiedade em momentos de crise. Descubra estratégias simples como exercícios de respiração, práticas de mindfulness e dicas para enganar a mente e recuperar o equilíbrio emocional em qualquer situação.
FREQUÊNCIA DA CALMA - Playlist Oculta para reduzir os sintomas em minutos
Uma seleção cuidadosamente criada para ajudá-lo a relaxar, aliviar a ansiedade e encontrar equilíbrio. Com meditações guiadas e sons relaxantes, esta playlist é ideal para momentos de autocuidado, auxiliando na calma mental e emocional, seja no início ou no final do dia
GUIA CORPO E MENTE -Técnicas para alívio imediato da Ansiedade
Descubra métodos rápidos e eficazes para aliviar a ansiedade em momentos críticos. Este guia ensina exercícios de respiração, técnicas de grounding e estratégias práticas que ajudam a recuperar o controle emocional
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identificação e superação dos gatilhos
Entenda os fatores que desencadeiam sua ansiedade e descubra estratégias para enfrentá-los com confiança e clareza.
controle emocional e mental
Aprenda técnicas simples e práticas para lidar com crises de ansiedade no dia a dia, reduzindo os sintomas físicos e emocionais de forma eficaz.
mais paz e produtividade
Ao controlar sua ansiedade, você terá mais energia, foco e disposição para alcançar seus objetivos e aproveitar os momentos importantes de sua vida.
aumento de confiança e autocontrole
Desenvolva a capacidade de enfrentar situações solicitadas com mais segurança
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Acompanhamento profissional especializado:
Você será guiado(a) por uma profissional experiente que vai te ajudar a entender a raiz da sua ansiedade e a encontrar estratégias personalizadas para lidar com ela.
Recursos exclusivos e personalizados:
Você terá acesso a materiais exclusivos que complementam os encontros e ajudam a colocar em prática o que aprendeu.
Ambiente de apoio e troca:
Compartilhe suas experiências com outras pessoas que também estão em busca de uma vida mais equilibrada, e descubra como o suporte mútuo pode ser poderoso para a cura emocional.
Técnicas práticas para o dia a dia:
Aprenda e aplique técnicas baseadas na terapia cognitivo-comportamental, mindfulness, e outros métodos comprovados para gerenciar a ansiedade de forma eficaz.
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QUEM É DR. DAIANE ASEVEDO?
Sou a Daiane Asevedo, psicóloga clínica, formada na UNASP -SP em 2015. Tenho 10 anos como profissional da área.
Atuante da abordagem da terapia cognitivo-comportamental. Além de meu trabalho clínico, sou palestrante e escritora do Livro: Seja Feliz Mude sua Mente.
Amo compartilhar meus conhecimentos em palestras, workshops e nas redes sociais, com o objetivo de disseminar informações sobre diversas demandas da psicologia, entre elas, a ansiedade “ruim”.
Meu compromisso é ajudar os outros a alcançar uma vida equilibrada e significativa
Instagram: @psicologa.daianeasevedo
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